[...] racje, tylko jak miałem okazje kupić venoma za 60 zł to nie miałem czasu pisać o poradę Wiem że micha i trening to podstawa. A jab by tak, Dyma burn rano brać, a venoma przed treningiem ( ok 16 ? ) Zastanawiam się też nad BCAA lub cos innego czy nie potrzeba, bo biegał bende ok godziny 21, a spać ide ok 23 . . . Czy nie potrzeba po biegu [...]
[...] palic miesnie (jesli to miesnie). Nie lepiej zostawic je w spokoju i popracowac nad pozostalymi partiami? Facet - facetem :-]. A co do Pan: nie rozumiem tak czestego strachu przed odrobina miesnia. Przeciez kobiety z ladnie zarysowanym tri/bicepsem, udami, lydkami, brzuchem wygladaja pieeknie i b. atrakcyjnie! I nie mowie tutaj o skrajnosciach, [...]
[...] Chcę zrobić dokładnie to co Ty. Wymiary mamy podobne, z tym, że inny bf. Sam wybrałem CreaShot activlaba i BetaAlaninę od sfd. Do tego zamierzam wrzucić "apteczny" ZMA i zastanawiam się nad zasadnością BCAA. Czy to w ogóle warto brać podczas cyklu masowego, czy lepiej zrobić to po nim. Czyli na redukcji, żeby osłonić mięśnie przed katabolizmem.
[...] a 40sztuk antka i 60 clomu zmiescilo sie w pudelku od antka i od clomu zredukowalem o polowe. teraz jestem niby madry ale przyznaje, ze trzaslem portkami bo to nie europa, a przed oczyma mialem film oparty na faktach o chlopaczku, ktory trafil do tureckiego wiezienia za szczeniacki wyglup. Dlatego rachunek moze troszke dodac nam odwagi. mi [...]
hmm.. no ok.. od gainera mogę s*******ić sobie wątrobę? Czyli jak po treningu wypije odpowiednia dawke gainera t mi starczy? czy musze jeszcze jesć jakis posiłek? Np przed snem warto coś brać? Np jakies bialko czy cos na podobie?
Co do kreatyny to oczywiście. A co z tym tłuszczem w posiłkach 1.5h przed i do 1h po treningu? Na masie bezpośrednio po piłem carbo i po prysznicu izolat następnie posiłek do 1h. Czyli teraz to samo tylko zamiast carbo izolat rozumiem? Dodam jeszcze Bcaa bo mam zapas. WW kumulować w większości w posiłkach okołotreningowych czy to nie ma [...]
Storma starczyło by i na dni z siłownią i rano do aero i to na oba cykle więc baz przesady z tą oszczędnością czyli tak w dzien silowni rano 5g mono przed treningiem jack3d po treningu storm w dzien SW/aero storm rano DNT mono rano Czy przed siłowym do tego jacka nie dać jeszcze mono? Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-08-29 11:23:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chce się podciągać dla rozbudowania mięśni grzbietu jak i ramion, bardziej w celu zbudowania masy mięśniowej (wykluczam siłownię na razie), byłem na drążku przed chwilą i nie jestem w stanie wykonać ani jednego podciągnięcia nachwytem w ten sposób z szerokimi rękami żeby pracowały w największej części plecy (szeroko łokcie i za plecy) to dla mnie [...]
aha no tak jak by swedzi mnie to gardlo przed kaszlem albo po ,wezme jakis cholinex to troche pomaga i ten thidocin ale ogolnie jest nienajlepiej a do lekarza niewiem czy isc te kolejki itd. pozatym bylem wczesniej z tym zapaleniem oskrzeli itd. ze 3 razy ,wrocilem to gardlo jeszcze zarazilem wiec lepiej za czesto tam nie chodzic :)
A tu się zgodzę, że mógł dowieźć tę wygraną. Ale z drugiej strony miał uciekać przed BF? Ja już sam nie wiem, czy naprawdę był tak zmęczony? BF to tak naprawdę żaden as wagi ciężkiej. Nie kumam tego do dziś. Może rzeczywiście był za mocno pilnowany i z racji słabej formy fizycznej po prostu wygazował się dostając potem KO.
[...] z mlekiem. Nie musisz. Ja też jjem codziennie płatki z mlekiem 4. Jak długo ją trzeba brać? Co po przerwie, kolejny cykl? Bierz conajmniej 6 tygodni, a jak będą efekty przedłuż cykl do 8 tygodni. Robisz przerwę od kreatyny wtedy tyle ile trwał cykl i zaczynasz nastepny jak chcesz. 5. Powinienem na niej robić mase czy siłe? To już zależy [...]
to wszystko zalezy od tego jak sie dany spalacz rozkreca.. bo niektore wystarczy lyknac pol godziny czy godzine przed treningiem a np. venom w moim przypadku rozkreca sie bardzo ale to bardzo wolno i po 1,5 godzince albo po 2 zabieram sie za koksy:D ja i tak chodze spac kolo 1 wiec lykam spokojnie o 17 splacz jak wracam z pracy ;p a do autora [...]
w sumie moglbys zrobic rano a wypic po poludniu, najwazniejsze jak to przechowasz( czy w lodowce czy w miejscu nasloniecznionym- tego nie radze). Jezeli nie mozesz przygotowac bezposrednio przed spozyciem gainera to zostaje ci opcja zrobic to wczesniej . przed wypiciem wstrzasnac jw.
[...] granicy wartosci laboratoryjnych Co prawda od 2 lat robiac badanie regularne badanie watroby srednio co 3 miechy nie mialem wyniku mniejszego od podanego wyzej Po prostu przed nastepnym cyklem z uzyciem mety chcialem odtruc watrobe z wszelkiego shitu Mysle jeszcze przybic hcg przez nadchodzace 2 tyg 2x2500 week i pytanie czy dorzucac cos na [...]
[...] jeszcze kładzie się głodny spać. Czyli robi trening a potem 13-14godzin nic nie je. Zrób jak mówiłem, oba treningi na czczo, dwa krótkie okna po treningu. Najlepiej w dni bez dwóch treningów tak samo na dwa okna żeby organizm był przyzwyczajony. Jeżeli natomiast jesteś na etapie strachu przed treningiem na czczo to lepiej zrób zbilansowaną.
[...] Ale chwaląc Artura wcale nie miałem na myśli tego, że całe życie chcę być numerem dwa w reprezentacji. Mogę bronić choćby od zaraz i mam nadzieję, że już na zgrupowaniu przed spotkaniem z Kazachstanem trener będzie miał ból głowy, na którego z nas postawić. A jak stanę się podstawowym bramkarzem mistrza Anglii, Łukasz Fabiański wywalczy [...]
[...] biegal 10s, po prostu nikt za ciebie nie bedzie cwiczyl, a pytania takie czy bede biegal 12s sa bezsensu, moze i bedziesz biegal szybciej, ale na pewno nie od siedzenia przed komputerem i gdybania jaki czas moge miec na 100m ja specjalista od biegania nie jestem, moim priorytetem jest wyskok i jeszcze nigdy sie nie zapytalem ile bede skakal [...]
[...] troszkę pokombinować żeby wyrobić tolerancję(podejrzewam że taka mieszanka od razu w dużej dawce może dać sajdy) No i planuje 3tab scorch + 2 tab tussi rano a druga po południu. Trening mam rano(aero) albo właśnie po południu(FBW+aero lub HIIT) więc akurat do trena są porcje. Zastanawiam się tylko czy nie dać więcej bcaa niż te 10g przed/po.
[...] czy tae bo mozna pod nie podciagnac jak sie komus chce. JEDNYM z celow nauki aikido w przekonaniu O Sensei jest uzyskanie umiejetnosci pozwalajacych skutecznie obronic sie przed dowolnym atakiem, co wiecej, znane sa przypadki takiej skutecznej obrony. --------------- Poczatkowo tak. Nawet pierwsze gadki "Dziadka" przypominaja wrecz [...]
Strong Meni a sterydy
